Audiolibros que recomiendo para ayudarte en una ruptura
Desarrollo Personal | por Arantxa Espinosa | Audiolibros que recomiendo para ayudarte en una ruptura:
Audiolibros que recomiendo para ayudarte en una ruptura
Uno de los desafíos emocionales más complejos e intensos que podemos enfrentar en la vida es la ruptura, ya sea en una relación amorosa, de amistad o familiar. La sensación de abandono y pérdida puede sumergirnos en un mar de desilusión y dolor, generando un profundo impacto en nuestra salud mental y bienestar emocional.
En nuestro camino hacia la sanación, a veces es necesario buscar ayuda con especialistas en el tema; y los audiolibros se nos presentan como una invaluable herramienta, ofreciendo conocimientos, reflexiones y guías prácticas para superar el abandono y reconstruirnos emocionalmente.
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Estos títulos también están disponibles en formato papel con tapa blanda y en Kindle.
Audiolibros que te recomiendo:
Silvia Congost (Autora, Narradora)
©2024 Silvia Congost Provensal (P)2024 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.
A través de la historia de alguien que se ve obligado a reconstruirse después de una dolorosa ruptura, la autora explora cada etapa del proceso de duelo, ofreciendo conocimientos y herramientas para encontrar la paz interior y convertir el final del amor en un nuevo comienzo consigo mismo. Aunque este tipo de experiencias pueden ser desafiantes y desgarradoras, la autora destaca la importancia de normalizarlas y encontrar la oportunidad de crecimiento personal en medio del dolor.
Este libro, Diario de una ruptura, también está disponible en:
María Esclapez (Autora, Narradora)
©2022 Maria Esclapez (P)2023 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.
Una guía para mejorar tus relaciones, presentada por María Esclapez, una psicóloga y divulgadora de gran impacto en las redes sociales. Este libro te ayudará a identificar y manejar situaciones dañinas o tóxicas en tus relaciones, fortaleciendo tu autoestima y bienestar.
La autora comparte su propia experiencia y ofrece consejos prácticos para construir relaciones saludables y mejorar las existentes, animándote a priorizar tu propio bienestar antes que cualquier vínculo.
Este libro, Me quiero, te quiero, también está disponible en:
Pablo Arribas (Autor, Narrador), Raúl Rojo (Narrador).
©2024 Pablo Arribas (P)2024 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.
Pablo Arribas nos guía en el camino hacia la superación del desamor, transformando la adversidad en una oportunidad de crecimiento. En su libro «Sin ti pero conmigo», nos enfrentamos a los desafíos emocionales que surgen tras el fin de una relación y nos muestra cómo enfrentar las preguntas difíciles y encontrar respuestas positivas a través de procesos de recuperación adecuados.
Este libro nos recuerda que aquellos que se comprometen con su sanación después de una ruptura emergen más fuertes y seguros. Con un enfoque en el amor propio y la esperanza en un futuro mejor, este libro nos enseña a dejar ir, sanar y construir una vida más plena y satisfactoria después del desamor.
Este libro, Sin ti pero conmigo, también está disponible en:
Raquel Jiménez González (Autor, Narrador).
©2025 HarperCollins Ibérica (P)2025 HarperCollins Ibérica
¿Por qué seguimos atados a quien nos hiere? ¿Cómo puede alguien que nos daña tener tanto control sobre nuestras emociones? Estas son preguntas que aborda Raquel Jiménez, psicóloga especializada en dependencia emocional, en un libro que explora con claridad el abuso emocional, las dinámicas con personas narcisistas y las formas sutiles —pero devastadoras— de manipulación afectiva.
A través de su experiencia clínica, ofrece herramientas para aprender a poner límites, reconocer las señales de alerta y alejarse de relaciones destructivas. Más que un manual, es una guía para sanar, recuperar la autoestima y cerrar definitivamente la puerta no solo al abuso externo, sino también a esa parte interna que permitió que ocurriera.
Este libro, Hasta la vista narcisista, también está disponible en:
Alejandra de Pedro (Autora), Marta Moreno (Narradora).
©2023 Alejandra de Pedro; Esfera de los Libros (P)2023 Audible Studios
Si has buscado en Google preguntas como «¿cómo identificar al amor de mi vida?», «¿cómo superar una ruptura?» o «¿por qué siempre elijo mal a mis parejas?», y si perteneces a la Generación Z o eres millennial, este libro es para ti. Escrito con ejemplos y ejercicios prácticos provenientes de la práctica clínica, proporciona respuestas claras y comprensibles a 20 preguntas comunes sobre sentimientos y relaciones.
Aprenderás por qué tu cerebro está obsesionado con esa persona, cómo tu pasado afecta tus relaciones actuales y cómo superar el sufrimiento amoroso. Este libro te ayudará a reconciliarte contigo mismo y a construir relaciones más saludables en el futuro.
Este libro, ¿Por qué me cuesta tanto olvidarte?, también está disponible en:
Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido (Audiolibro) | Walter Riso (Autor), Carlos Garza (Narrador).
©2022 Walter Riso (P)2022 Editorial Planeta México
Hay relaciones y personas que dejan una marca indeleble en nosotros, como si se grabaran en nuestro ADN y en nuestra esencia misma. La pérdida de estas conexiones puede dejarnos un vacío angustiante y devastador. ¿Cómo podemos superar la ausencia de alguien que fue vital en nuestra vida amorosa?
La premisa es clara: si logramos desligarnos adecuadamente de nuestro ex o de cualquier amor imposible que nos rodee, tendremos la libertad de reinventarnos a nuestro antojo. Aunque el tiempo juega su papel, es esencial que trabajemos activamente en nuestro proceso de sanación.
Este libro, Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido, también está disponible en:
Cómo mandar a la mierda de forma educada (Audiolibro) | Alba Cardalda (Autor, Narrador).
©2023 Alba Cardalda (P)2023 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.
Establecer límites nunca fue tan sencillo. Un manual práctico y directo que destaca la importancia de decir «no» con firmeza y claridad. ¿Por qué nos resulta tan difícil poner límites? El miedo a perder oportunidades laborales, la idealización del amor romántico y el temor a la exclusión social son algunas de las razones que nos frenan.
La clave radica en saber comunicar estos límites de manera efectiva, lo cual mejora nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. En esta obra, la psicóloga Alba Cardalda nos brinda herramientas para decir «basta» con asertividad y empatía, fomentando relaciones más satisfactorias y auténticas que nos proporcionan un mayor sentido de respeto, amor y libertad personal.
Este libro, Cómo mandar a la mierda de forma educada, también está disponible en:
Soraya Nárez (Autora y Narradora).
©2024 Soraya Nárez (P)2024 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.
Es otro tipo de ruptura, pero dolorosa igual. Soraya Nárez comparte su impactante testimonio como ex miembro de los Testigos de Jehová, revelando el ostracismo y el control detrás de la organización. En su relato sincero y valiente, Soraya explora las razones detrás de las prohibiciones y prácticas de la organización, así como las consecuencias de desafiarlas.
La autora describe cómo el control y la influencia se extienden desde la infancia, pasando por las restricciones y la estructura jerárquica, hasta el dolor de ser expulsada de la comunidad y separada de su familia. A pesar de estos desafíos, Soraya reconstruye su vida y encuentra una nueva identidad fuera de la organización, reflexionando sobre temas como la culpa, la vergüenza y el precio de la libertad.
Este libro, No somos parte del mundo: mi historia como Testigo de Jehová, también está disponible en:
Ama tu soledad: Muchas veces la mejor compañía la encuentras estando solo (Audiolibro) | Borja Vilaseca (Autor, Narrador), Jordi Llovet (Narrador).
Para establecer conexiones genuinas con los demás, es crucial aprender a disfrutar de nuestra propia compañía. La soledad, aunque dolorosa, es una emoción que debemos enfrentar. Muchos de nosotros somos dependientes de la presencia constante de otros, una forma de adicción social ampliamente desconocida.
Este libro ofrece un viaje terapéutico para desintoxicarnos de esta dependencia y confrontar el miedo al abandono. Nos insta a dejar de usar a otros para llenar nuestro vacío emocional y a reconciliarnos con nuestro niño interior. Al hacerlo, nos convertimos en nuestro mejor compañero, descubriendo que nunca estamos completamente solos.
©2024 Borja Vilaseca (P)2024 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.
Del abandono a la sanación (Audiolibro) | Susan Anderson (Autora), Lupita Sánchez (Narradora).
Susan Anderson, una terapeuta experimentada en el tratamiento de personas que han experimentado pérdidas y abandonos, ofrece en este audiolibro una perspectiva renovada sobre el dolor del abandono, basada en los últimos descubrimientos en neurociencia.
Dirigido a aquellos que han sufrido rupturas emocionales, ya sea recientemente o en el pasado, este libro proporciona un programa completo de recuperación desde el primer golpe hasta el renacer.
A través de ejercicios prácticos, ayuda a sobrellevar las cinco etapas de la pérdida amorosa y a comprender sus fundamentos biológicos y emocionales. Este proceso terapéutico no solo ayuda a manejar el dolor, sino que también fomenta el desarrollo personal y la capacidad de amar de nuevo, de manera más profunda y enriquecedora.
©2021 Susan Anderson (P)2021 Editorial Planeta México
De la ruptura a la sutura (Audiolibro) | Isabella Santo Domingo (Autora y Narradora).
Cuando tu pareja deja de comunicarse, olvida fechas importantes y cambia su actitud, son signos de que la relación está llegando a su fin. Pero ¿cómo enfrentar la ruptura y superar el dolor?
En ciertos momentos de nuestras vidas, todas hemos experimentado traición, desilusión y sentimientos de abandono que nos sumergen en la desesperación. Nos resulta difícil enfrentar el periodo posterior a la ruptura y a menudo persistimos en el amor hacia aquel que ya no está. Seguimos aferradas a esperanzas falsas, buscando explicaciones y cometiendo errores al intentar recuperar lo perdido. Terminamos persiguiendo ilusiones y culpando a otros por nuestra situación.
Isabella Santo Domingo aborda de manera divertida y con humor las diferentes etapas del despecho, ayudándonos a entender las señales que indican el fin de la relación.
©2012 Isabella Santo Domingo (P)2019 Audible, Inc.
Encuentra tu persona vitamina (Audiolibro) | Marian Rojas Estapé (Autora), Teresa Fernández (Narradora).
¿Por qué algunas personas nos causan sufrimiento mientras que otras nos brindan confianza y consuelo? ¿Qué papel juegan la bioquímica y el apego en el amor y la confianza? ¿Cómo podemos tomar decisiones acertadas en nuestras relaciones?
«Encuentra tu persona vitamina» aborda estas cuestiones, explorando nuestra capacidad para mantener relaciones saludables y cómo las heridas emocionales pueden afectar nuestras interacciones. La autora, la doctora Marian Rojas Estapé, examina el vínculo entre el apego, la infancia y el amor desde una perspectiva científica y psicológica, destacando la importancia de la oxitocina en nuestras relaciones.
© 2021 Marian Rojas Estapé (P)2021 Editorial Planeta, S. A.; Espasa
Volver a empezar: Como salir bien librado de un rompimiento amoroso (Audiolibro) | Manuel Turrent (Narrador, Autor), Tere Diaz (Autora, Narradora).
Superar una ruptura amorosa es como someterse a una cirugía emocional significativa. Con el tiempo y el cuidado adecuado, puedes recuperarte por completo y volver a estar en plena forma. Pero, ¿sabes cómo lograrlo?
Este audiolibro te ofrece orientación para atravesar el duelo, combatir la soledad, establecer redes de apoyo y explorar nuevas relaciones. Además, te proporciona herramientas simples y te acompaña paso a paso en este viaje hacia un nuevo comienzo emocionalmente saludable, llevándote a un lugar seguro donde estarás listo para empezar de nuevo.
© 2013 Tere Diaz and Manuel Turrent (P)2012 J.H.P.
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Crecimiento y desarrollo personal
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Preguntas frecuentes
¿Qué es un audiolibro?
Es una grabación narrada de un libro, leída por una voz profesional o, en algunos casos, por el propio autor. Puedes escucharlo en lugar de leerlo, ideal para disfrutar libros mientras conduces, caminas o realizas otras actividades.
¿Qué es Audible?
Audible es la plataforma de Amazon especializada en audiolibros y contenido en audio (como podcasts y series originales). Para escuchar los audiolibros, solo necesitas descargar la app gratuita de Audible en tu móvil, tablet o usar un navegador web.
¿Necesito una app para escuchar un audiolibro?
Sí. Los audiolibros comprados en Amazon se escuchan a través de Audible. Solo necesitas la app de Audible, disponible para iOS, Android y otros dispositivos. Una vez adquirido, puedes escucharlo en cualquier momento, incluso sin conexión.
¿Qué es Kindle?
Kindle es el formato digital de Amazon para leer libros electrónicos. Puedes acceder a ellos desde cualquier dispositivo con la app Kindle gratuita. No necesitas un lector físico Kindle: basta con tu móvil, tablet o computadora.
¿Qué es la tapa blanda?
Es la versión física del libro con cubierta flexible, más ligera y económica que la edición de tapa dura. Es ideal para quienes prefieren leer en papel pero a un precio accesible.
¿Puedo elegir entre distintos formatos?
Sí. Muchos libros están disponibles en tres versiones: audiolibro (para escuchar), Kindle (digital) y tapa blanda (físico). Puedes escoger el que prefieras según cómo disfrutas la lectura.
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